Zmagasz się z zanieczyszczeniami, przebarwieniami i zaskórnikami? Zacznij od podstaw i oczyść skórę naturalnie.
Oto co wpływa na Twoją skórę: w dużej mierze trawienie i hormony, dopiero później produkty. Nie oznacza to, że produkty są bezużyteczne ani, że nie przyniosą korzystnych zmian, ale raczej, że chodzi bardziej o to, co dzieje się wewnątrz, niż o to, co robisz na zewnątrz.
Zmiany w Twojej skórze mogą się zdarzyć z wielu powodów. Zauważam duże zmiany podczas podróży (i stwierdzam, że mam zmiany w moim trawieniu), jak również kiedy jestem w cyklu przedmiesiączkowym (wahania hormonów).
Dobrze udokumentowano, że zdrowe trawienie prowadzi do wyraźniejszej skóry.
Zwróć uwagę na trawienie, gdy skóra się pobudza, a następnie zastosuj naturalne metody, aby je skorygować. Oto mój sposób na oczyszczenie przewodu pokarmowego i skóry:
💧 Woda – pij jej dużo. Jest to najczęstszy powód zaparć. Staram się dostarczać 2 – 3 l dziennie.
🌱 Błonnik roślinny i zioła – np bardzo oczyszczająca mieszanka organicznego lnu, łuski psyllium, sproszkowanego korzenia mniszka lekarskiego, sproszkowanego korzenia łopianu i sproszkowanych nasion kozieradki. Ta kombinacja pomaga w równoważeniu hormonów i w trawieniu.
🚽Magnez – w postaci cytrynianu magnezu lub tlenku magnezu – może pomóc rozluźnić mięśnie i zwiększyć zdolność organizmu do wypróżniania się i detoksykacji. Jest to jeden z moich ulubionych suplementów, które zabieram ze sobą w podróże. Przyjmuję około 500 mg tlenku magnezu przed snem (*porozmawiaj ze swoim lekarzem przed suplementacją)
🍌Prebiotyki są formą błonnika pokarmowego, który działa jak “nawóz” dla dobrych bakterii jelitowych. Mniszek lekarski zielony i korzeń łopianu w mojej mieszance powyżej są prebiotykami jak również ziołami przywracającymi równowagę hormonalną.
🌱 Probiotyki to żywe bakterie, które można znaleźć w żywności fermentowanej, takiej jak jogurt kokosowy, kapusta kiszona i kombucha. Dodaj niektóre z tych pokarmów i ziół do swojej codziennej diety.
Ten protokół, plus dobry sen powinien pięknie oczyścić Twoją skórę (pod warunkiem, że już ograniczasz cukier, nabiał, gluten i soję).