Brokuł

Zajadaj się brokułami do obiadu i obserwuj, jak z Twojej skóry znikają wolne rodniki.  Brokuły zawierają witaminy A, B, C, E i K, które pomagają w produkcji kolagenu i promują czystą, piękną skórę. W parze z łososiem na pyszny, zdrowy obiad.

Awokado

Nie tylko wspaniale smakują, ale także są pełne witamin E i C, które zmniejszają stan zapalny i naturalnie nawilżają skórę. Rozsmaruj tosty bezglutenowe na śniadanie, rozkoszuj się koktajlem lub surowym słodkim przysmakiem!

Cytryna

Cytryna to potężny sposób na detoksykację organizmu i oczyszczanie. Oczyszcza wątrobę i pomaga w budowaniu nowych enzymów, które eliminują toksyny z krwi. Rezultatem jest czysta, promienna cera. Zacznij dzień od wyciśnięcia soku z cytryny do szklanki ciepłej wody.

Marchewka

Zrób z marchewki swoją codzienną chrupiącą przekąskę, a już po niedługim czasie, zobaczysz, jak Twoja skóra się zmienia. Marchew jest bogata w beta-karoten, który pomaga naprawić skórę i chroni ją przed przedwczesnym starzeniem się. Ciesz się surową, gotowaną lub soczystą z nutą mięty!

Jarmuż

Salad kale, leaf cabbage and Romaine or cos lettuce green mixture in a plate. Undressed fresh leaves. Vegan, vegetarian food

Czy słyszałaś o tym kapustnym, zielonym warzywie? Jarmuż jest niesamowitym źródłem żelaza i witaminy C, które zachęca skórę do produkcji kolagenu i zwalcza zmarszczki. Dodaj do codziennego soku i połącz go ze szpinakiem, jabłkiem i marchewką, aby uzyskać prawdziwy smakołyk dla skóry.

Jagody

Najlepiej zachowany sekret dla zdrowszych włosów i promiennej skóry i mój osobisty ulubieniec. Jagody są pełne przeciwutleniaczy, które chronią przed starzeniem się i pomagają wyrównać koloryt skóry. Wskazówka: dodaj ½ filiżanki do swojego porannego koktajlu smoothie lub płatków zbożowych.

Szpinak

Szpinak jest chyba najlepszą zieleniną, jaką można znaleźć. Jest silnikiem antyoksydacyjnym, który opóźnia proces starzenia i chroni komórki skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. (Rodzaj uszkodzeń, które powodują powstawanie zmarszczek).

Czerwone winogrona

Pełen silnych antyoksydantów w leczeniu stanów zapalnych i poprawy przejrzystości skóry i pyszne! Zastąp swoje latte w połowie poranka garścią winogron, które również podwajają się jako wspaniała kuracja dla Twoich nerek!

Nasiona dyni

Te małe nasionka są super przekąską i są pełne cynku. Cynk wspomaga odnowę skóry, utrzymuje kolagen i chroni błony komórkowe. Jedz jako samodzielną przekąskę, w koktajlu lub jako posypka porannej owsianki!

Łosoś

Napakowany w niezbędne kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3 i omega-6, łosoś pomaga zmniejszyć stany zapalne w naszym organizmie i walczyć z wypryskami, dając Ci czystą i wyraźną cerę. Rozkoszuj się parzonym brokułem i odrobiną cytryny.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *